Beden kitle indeksi 18,5 ve altında olan bireyler zayıf kabul edilir. Günlük alınan enerjinin harcanan enerjiden düşük olması durumunda zayıflık ortaya çıkar. Sindirim bozuklukları, emilim bozuklukları, hipertroid hastalığı, bağırsak parazitleri, psikolojik rahatsızlıklar sonucu iştahsızlık, fazla fiziksel aktivite, kronik diyare, çeşitli hormonal dengesizlikler, besin alerjileri gibi birçok durum zayıf olma durumunun sebebi olabilir.
Kilo almak, kilo vermekten daha zor bir süreçtir. Kilo alma programlarında amaç harcanan enerjiden daha fazla kalori almaktır. Bu enerjiyi alırken de ne bulursan ye anlamına gelmiyor. Diyetisyen desteği ile gereksinimlerine uygun olarak planlanmış bir program olmalı ve disiplinli bir şekilde uygulanmalıdır. İki-üç saati geçmeyecek şekilde en az 6 öğünden oluşmalıdır. Hacmi küçük, enerjisi yüksek besinler büyük avantaj sağlar. Bunun yanında sağlıklı kilo artışı için mutlaka spor yapılması gerekmektedir.
